مقدمة يعتبر بناء العضلات جزءًا أساسيًا من رياضة كمال الأجسام. إذا كنت مبتدئًا في هذه الرياضة، فقد تشعر بالحيرة والارتباك في البداية. ومع ذلك، يمكنك تجنب الإحباط وبدء رحلتك في بناء العضلات بنجاح من خلال اتباع بعض الأساسيات. في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملاً للمبتدئين في كمال الأجسام لمساعدتك [...]